반응형 비타민D 결핍1 비타민D 많은 음식 , 비타민D 중요한 이유, 비타민D 효능 겨울이 되면 봄, 여름, 가을에 비해 해가 떠있는 시간이 줄어들게 됩니다. 그리고 해가 떠있다고 해도 날이 춥거나 얼어있는 곳이 많아 외출을 잘 안 하는 경우가 많습니다. 그렇게 되면 자연스럽게 비타민 D가 부족해질 수 있습니다. 원래는 햇볕만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민 D의 약 80%가량을 얻을 수 있지만 겨울철이 되고 야외 활동을 기피하고 안에만 있게 되면 부족해지기가 쉽니다. 또한 밖 나가고 싶어도 잘 나갈 수 없는 직장인, 수험생들 또한 비타민D가 부족해지기 쉽습니다. 그래서 우리는 비타민D를 음식이나 영양제로 먹어야 합니다. 비타민D의 경우 우리 몸에서 중요합니다. 비타민D가 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와주고, 뼈와 치아의 건강을 유지하는데 필수적인 역할을 하기 때문입니다. 몸 안에.. 2024. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
