일상생활을 할 때 손발이 차다는 느낌을 받거나 손발이 차다는 소리를 많이 들어본 적 있나요?
이러한 증상을 느껴보거나 얘기를 들었던 분들이라면 다들 수족냉증을 한 번쯤 검색을 하거나 찾아본 적이 있을 것 같다고 생각을 합니다.
나에게 나타나는 증상들이 수족냉증이 맞는지 아닌지 궁금해하시는 분들을 위해서 오늘 이 글에서 수족냉증 치료법은 무엇인지 원인은 무엇인지 그리고 예방은 어떻게 하는지 증상이 비슷하게 나타나는 레이노 증후군과 차이점은 무엇인지에 대해 알려드리려고 합니다.
평소 손발이 차다는 소리를 많이 듣는 사람 그리고 손발이 여름에도 차가운 분들 이 글을 자세히 읽고 본인에게 해당하는 것이 있는지 그리고 치료, 예방은 어떻게 하는지에 대한 정보를 잘 얻어가셨으면 좋겠습니다.
미리 병을 알고 대처, 대비, 관리, 예방을 한다면 우리의 건강을 지킬 수 있습니다. 모두 건강하게 행복하게 살기를 바라는 마음으로 글을 적어보도록 하겠습니다.
수족냉증은 무엇인가요?
수족냉증이란 추위를 느끼지 못하는 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가워지는 증상이 나타나는 질환을 말합니다.
손발이 차가워지는 증상이 대표적인 증상이지만 때로는 무릎이나 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기 증상이 나타날 수도 있습니다. 우리나라에서는 수족냉증이 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 잘 되지 않아서 나타난다고 알려져 있어서 영양제를 먹거나 혈액순환 개선제를 먹는 경우가 많습니다.
수족냉증 원인은 무엇인가요?
수족냉증의 원인은 지금까지 명확하게 알려지지 않았다고 보시면 됩니다. 보통 추위 같은 외부 자극으로 인해서 교감신경의 반응이 예민해져 혈관이 수축하면서 손이나 발 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어 과도하게 냉기가 나타나는 것으로 보고 있습니다.
또 다른 원인으로는 출산, 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 있다고 알려져 있습니다.
수족냉증의 경우 다양한 원인 질환으로 인해서 나타날 수 있습니다. 수족냉증이 나타나는 원인을 밝히는 단서가 될 수 있기 때문에 정확한 진단이 중요하다고 볼 수 있습니다. 원인 질환에 대해 설명드릴 테니 혹시 해당하는 질환이 있다면 그 즉시 병원에 가서 정확한 진단을 받을 수 있게 하시길 바랍니다.
수족냉증 원인 질환
수족냉증 치료는 어떻게 하나요?
수족냉증을 발생시키는 원인 질환을 가지고 있다면 원인 질환 치료가 우선적으로 진행될 필요가 있고 특별한 원인이 나타나지 않는다면 생활습관을 개선하거나 약물 치료 등을 이용해서 증상을 완화시켜 주는 것이 필요합니다.
생활습관 교정 방법에는 손발뿐만 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해주는 것이 좋고 추위에 장시간 노출되는 것을 자제해야 합니다. 그리고 가벼운 운동, 반신욕 등을 통해서 혈액순환이 잘되게 하고 카페인 섭취를 줄이고 평소 소화가 잘 되지 않는 음식이나 차가운 성질의 음식은 피하는 것이 좋습니다.
수족냉증 예방은 어떻게 하나요?
수족냉증을 예방하기 위한 방법을 몇 가지 설명드리도록 하겠습니다. 수족냉증 증상을 자주 경험하는 사람 그리고 수족냉증은 없지만 예방을 위해 보려고 하는 분들은 잘 봐주시길 바랍니다.
수족냉증 예방법
- 가벼운 운동이나 반신욕을 하면서 혈액순환이 잘 되도록 하는 것이 좋습니다.
- 평소 커피를 많이 즐기신다면 카페인 들어있는 음료의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
- 소화가 잘 되지 않는 밀가루, 우유, 육류, 기름진 음식, 떡 등은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 성질이 차가운 음식 토마토, 오이, 메일, 보리 등은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 추위에 장시간 노출되는 것은 좋지 않습니다.
- 어쩔 수 없이 추위에 외출을 하는 경우라면 손난로, 내복 등을 사용해 몸을 따뜻하게 해 주시길 바랍니다.
- 따뜻한 차, 물을 자주 먹어주는 것이 좋습니다.
수족냉증 자주 묻는 질문
수족냉증, 레이노병과 차이점은 무엇인가요?
- 레이노병과 수족냉증은 손발이 차가워지는 증상이 있다는 점에서 공통점이 있다고 할 수 있습니다. 그래서 혼동하기도 쉬울 수 있습니다.
- 손이 평소 자주 저린다거나 몸의 체온과 손발의 온도 차이가 2도 이상 나는 경우, 피부 색깔이 푸른색으로 바뀌다가 혈관의 확장 작용으로 인해서 붉은색으로 변하면서 통증이 함께 나타나는 경우에는 레이노병을 의심해야 합니다.
- 증상이 워낙 비슷하기 때문에 가까운 병원에 가서 정확하게 무엇인지 진단을 받아볼 것을 추천드립니다.
수족냉증 자가 치료 방법이 있나요?
- 수족냉증 자가 치료 방법이라기보다는 생활 습관을 개선하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 먼저 혈액순환에 도움이 될 수 있는 가벼운 운동, 반신욕, 족용을 하거나 스트레스를 줄일 수 있게 취미 생활을 하거나 요가, 명상 등을 해서 호흡을 조절해 주는 것이 좋습니다.
- 또한 차가운 맥주, 우유, 녹즙 등은 손발이 찬 분들에게 좋지 않은 음식이기 때문에 제한을 하는 것이 도움이 됩니다.
이 글을 마치며
오늘은 여러분들이 많이 알고 있을 법한 수족냉증에 대해서 이 글을 통해서 알려드리려고 했습니다. 수족냉증 여러 매체나 기사, 검색을 통해서 알아보신 분들이 많다고 생각을 합니다.
이 글에 수족냉증에 대해서 잘 정리해 놓았고 예방법까지 설명을 해드렸으니 수족냉증을 의심하는 분 그리고 수족냉증을 진단받은 분들은 글을 읽고 어떤 것을 조심해야 하는지 어떤 것을 해야 하는 것인지 기억 속에 정리를 하든 메모에 정리를 하든 해서 증상을 완화시킬 수 있도록 노력하시길 바랍니다.
계속해서 증상이 나타나면 일상생활에 문제를 일으켜 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 이 글을 읽은 모든 분들에게 도움이 되는 글이 되었으면 좋겠고 모두 건강한 몸으로 오래 행복하게 살기를 바라면서 글을 마무리 짓도록 하겠습니다.
모두 건강하시길 바랍니다.
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