우리가 일상생활을 하면서 우유를 마시고 나서 배가 더부룩한 증상이 나타나는 것을 경험하신 적이 있나요?
배가 더부룩해지는 증상과 함께 설사 증상과 묽은 변을 본 경험을 하신 적 있으신가요?
이러한 경험을 했다면 이제부터 유당불내증이 아닐까 의심을 해야 합니다. 위의 증상은 유다불내증으로 인해서 나타나는 증상으로 볼 수 있기 때문입니다.
어릴 때부터 우유를 먹기만 하면 설사를 하고 소화가 잘 안 되는 느낌을 받은 경험을 가진 분들이 아마 많을 것으로 예상이 됩니다. 이것은 유제품을 소화하는 락타아제가 성인이 되면서 줄어드는데 위와 같은 증상이 나타나는 분들은 일반적으로 줄어드는 것보다 더 급격하게 줄어들어 증상이 나타나는 것이라고 볼 수 있습니다.
그래서 오늘 이 글을 통해서 유당불내증 증상 때문에 우유를 먹기 힘들거나 일상생활을 하는데 힘들었던 경험이 있는 분들께 유당불내증 증상이 어떻게 나타나는지 자가진단은 어떻게 하는지 락토프리 우유는 무엇이며 유당불내증에 좋은지 예방은 어떻게 하는지 우유 알레르기와 차이는 무엇인지에 대해서 정보를 드리도록 하겠습니다.
이 글 통해서 정보를 얻고자 하는 분들께 많은 정보를 줄 수 있는 글이 되었으면 좋겠고 미리 알고 대처, 대비, 예방, 관리를 할 수 있는 여러분이 되어서 건강한 몸으로 오래 행복하게 살기를 바랍니다.
유당불내증 원인은 무엇인가요?
유당불내증이 나타나는 원인은 유당을 분해하는 락타아제가 부족하기 때문이라고 할 수 있습니다. 일반적으로 사람은 유아기까지 락타아제가 충분하다고 할 수 있습니다. 하지만 나이가 들면서 다양한 음식을 먹으며 락타아제는 점점 줄어들게 됩니다.
유당불내증 증상이 나타나는 분들은 이 락타아제가 보통 나이가 들면서 줄어드는데 일반적으로 줄어드는 것보다 더 많이 줄어들어서 유제품을 먹고 소화하기가 힘들어 증상이 나타난다고 볼 수 있습니다.
그 외에도 소장에 질병이 있거나 상처가 있는 사람, 소장을 절제한 경험이 있는 사람은 락타아제가 부족해서 유당불내증이 쉽게 나타날 수 있습니다. 흔히 일어나는 일은 아니지만 태어날 때부터 락타아제가 부족하게 태어나 유당불내증이 있는 경우도 있으니 주의를 해주시길 바랍니다.
유당불내증 증상은 무엇인가요?
유당불내증의 가장 대표 증상이라고 할 수 있는 것은 우유를 마시고 난 뒤 배에서 더부룩한 증상이 나타나거나 설사 증상이 나타나는 것을 예로 들 수 있습니다. 배에 가스가 만들어지면서 방귀를 뀌는 증상이 나타날 수도 있습니다.
그래서 내가 유당불내증인지 아닌지 쉽게 알아볼 수 있는 방법은 우유를 마신 뒤에 위와 같은 증상이 나타나는지 확인을 하는 겁니다.
유당을 먹고 나서 혈액검사를 통해서 몸의 상태를 확인해 보고 유당이 소화되지 않을 때 나타날 수 있는 가스를 확인할 수 있는 수소 호흡 검사를 진행할 수도 있습니다.
어린아이의 경우 대변을 통해서 유당불내증인지 아닌지를 알아볼 수 있습니다. 유당불내증 검사를 할 때 증상이 비슷하게 나타날 수 있는 다른 질환과 구별이 중요하기 때문에 정확한 원인이 무엇인지 확인하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 병원에 가서 확인을 하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.
유당불내증 치료는 어떻게 하나요?
유당을 분해할 수 있는 락타아제는 치료를 하면서 더 많이 만들 수 없습니다. 그러면 우유를 평생 먹을 수 없는 것이냐 그것도 아니라고 할 수 있습니다.
우유를 먹었을 때 증상이 심하게 나타난다면 병원에서 정확히 어떤 것이 원인인지를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 좋겠지만 가볍게 증상이 나타난다면 너무 많이 마시지 말고 조금씩 나누어서 마시는 것 역시 내성이 생기는데 도움을 줄 수 이 있습니다.
유제품을 먹지 않게 되면 체내 칼슘이 부족할 수 있기 때문에 다른 것으로 칼슘을 채워주는 것 또한 좋은 방법이라고 볼 수 있습니다.
유당불내증 예방하는 방법은 무엇인가요?
우유를 차갑게 먹는 것보다는 따뜻하게 먹는 것이 유당불내증을 가지고 있는 사람에게 좋습니다.
우유를 먹을 때 빵이나 시리얼 등을 함께 먹는 것이 장에 머무르는 시간을 늘릴 수 있어 도움을 줄 수 있습니다.
치즈나 요구르트 같은 유제품은 우유를 먹는 것보다 소화가 더 잘 되기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
유당을 미리 분해시켜 놓은 락토프리 제품을 먹는 것도 도움을 줄 수 있습니다.
유당불내증 우유 알레르기와 차이점은 무엇인가요?
12개월 미만의 아이가 우유를 마시고 나서 복통, 구토 등과 같은 증상이 나타난다면 유당불내증일 수도 있지만 우유 알레르기 일 수도 있습니다.
우유 알레르기의 경우 식품 알레르기 중 하나라고 볼 수고 면역 체계가 우유 속 단백질에 민감하게 반응을 해서 나타나게 됩니다. 유당불내증과 증상이 비슷하게 나타나지만 치료법에서 차이가 나타나기 때문에 우유를 마시고 나서 복통, 구토 등의 증상이 나타나거나 지속적으로 증상이 나타나게 되면 병원에 가서 정확한 원인이 무엇인지 알아보는 것이 중요합니다.
유당불내증 자가진단은 어떻게 하나요?
유당불내증이 의심이 되거나 내가 맞는지 확인을 하고 싶은 분들이 있을 수 있습니다. 혼자서 자가진단을 하는 몇 가지 증상을 알려드리도록 하겠습니다.
비슷한 증상이 나타나면 병원에 가서 정확하게 유당불내증 때문에 증상이 나타나는 것이 맞는지 확인을 하고 적절한 조치를 이어나갈 수 있었으면 좋겠습니다.
유당불내증 자가진단
- 우유, 유제품을 먹고 난 뒤 배가 더부룩한 느낌이 든다.
- 우유를 먹고 난 뒤에 배가 콕콕 찌를 듯이 아프다.
- 가스가 자주 차고 방귀를 뀐다.
- 우유를 먹은 후에 속이 메스껍고 울렁거리는 증상이 나타난다.
- 특히 찬 우유를 먹고 난 뒤 설사 증상이 나타난다.
유당불내증 자주 묻는 질문
유당불내증 흔히 나타나는 것인가요?
유당불내증의 경우 유당을 분해하는 소화효소 락타아제가 부족해서 증상이 나타나게 됩니다. 그래서 유당이 장내에서 소화가 잘 이루어지지 않아 나타는 것인데 한국인의 경우 약 75% 정도가 유당불내증을 경험한 적이 있을 만큼 흔하게 나타나는 질환이라고 볼 수 있습니다.
이렇게 많이 나타나는 것은 선천적으로 동양인들이 유당을 분해하는 효소가 부족하기 때문이라고 보고 있습니다.
유당불내증 락토프리 우유를 먹으면 나타나지 않는 건가요?
유당불내증이 있는 분이라면 락토프리 우유를 먹는 것이 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 100% 증상이 나타나지 않는다라고는 말할 수 없습니다. 개인마다 차이가 있겠지만 락토프리 우유를 먹어서 괜찮은 분들도 있고 조금만 먹어도 복부에 불편감이 나타나는 분들이 있을 수 있습니다.
락토프리 우유를 먹는다고 해서 무조건 유당불내증이 괜찮아지는 것이 아니기 때문에 증상이 나타나면 피하는 것이 좋고 심각하게 나타난다면 병원을 찾아가 치료를 하는 것을 추천드립니다.
이 글을 끝내며
오늘은 여러분께 유당불내증 증상이 무엇인지 원인은 무엇인지 락토프리 우유를 먹으면 조금 괜찮은지 자가진단은 어떻게 하는지 예방하는 방법은 무엇인지 우유 알레르기와 차이는 무엇인지 등에 대해서 이 글을 통해서 정보를 제공하려고 했습니다.
유당불내증은 한국인의 75%가 겪고 있을 만큼 흔하게 나타난다고 볼 수 있습니다. 하지만 개개인마다 증상의 정도에 차이가 있기 때문에 너무 심하게 나타나는 사람은 병원에서 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받는 것이 좋고 조금 나타나면 내성이 생길 수 있게 우유를 조금씩 먹어보는 등의 행동으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.
유당불내증이 있어 우유를 먹지 못하는 것은 아닙니다. 오늘 이 글을 본 여러분들은 어떻게 섭취하는 것이 좋은지에 대해 고민을 해보고 나에게 맞는 방법으로 섭취를 하거나 다른 대체 식품을 섭취해서 칼을 보충해 주는 여러분이 되었으면 좋겠습니다.
미리 알고 예방, 대처, 대비, 관리를 하게 되면 증상을 완화시킬 수 있고 건강도 지킬 수 있습니다. 여러분 모두 건강한 몸으로 오래 행복하게 살기를 바라면서 이 글을 마치도록 하겠습니다. 많은 정보 얻어갈 수 있는 글이 되었으면 좋겠습니다.
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