인후염(목감기) 원인 증상, 좋은 음식 나쁜음식

 

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인후염 원인 증상

 

 

환절기나 날이 추워지게 되면 우리는 호흡기 질환 즉 감기, 독감 등에 노출이 되기 쉽습니다.

특히 겨울철은 야외 활동을 적게 해 면역력이 떨어질 수 있고 난방 기기들의 사용으로 인해 쉽게 환경이 건조해질 수 있기 때문에 더욱 주의를 하셔야 합니다.

 

제일 흔하게 나타나는 증상이 인후염 즉 우리가 흔히 말하는 목감기 증상입니다.

인후염이 나타나게 되면 음식을 삼킬 때 아프고 물을 먹을 때도 아픈 증상이 나타날 수 있습니다.

 

그래서 오늘 겨울철이나 환절기에 쉽게 노출될 수 있는 인후염 즉 목감기에 대해 원인과 증상을 알려드리고 인후염에 좋은 음식, 인후염에 나쁜 음식에 대해 여러분께 알려드리겠습니다.

 

이 글을 읽은 분들은 좋은 음식을 챙겨 드시고 나쁜 음식은 피하시길 바랍니다. 물론 인후염의 증상이 나타나면을 전제로 말씀을 드립니다.

 

 

 

인후염 원인 증상

인후염은 무엇인가?

우리가 흔히 목감기라고 부르는 증상을 의학적으로 인후염이라고 부릅니다.

인후와 후두 점막에 염증에 나타나는 것을 말하며 후두 인두염, 인후두염이라고 불릴 경우도 있습니다.

인후염의 원인은 대부분 바이러스나 세균 등으로 인한 감염에 의해 증상이 발생합니다.

 

 

인후염 원인 증상

인후염 증상은 어떻게 나타나는가?

인후염 초기에 나타나는 증상은 목이 건조해지고 기침 증상이 나타나기 시작합니다.

여기서 더 진행되거나 심해지면 목에 통증 때문에 음식을 먹기가 힘들어지고 고열, 두통, 식욕 저하, 가래 등의 증상이 동반되어 나타날 수 있습니다.

입 냄새가 갑자기 심하게 나고 혀에 설태가 낄 수 있으며 쉰 목소리가 나타는 것 또한 증상으로 나타날 수 있습니다.

 

 

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인후염 원인 증상

인후염에 좋은 음식

 

인후염 즉 목감기를 빨리 낫게 하는 데 도움을 주는 음식에 대해 알려드리겠습니다.

이러한 음식은 목감기를 회복하고 완치하는데 필요한 음식이라기보다는 인후염의 증상이 나타날 때 약과 함께 먹으면 좋은 음식입니다.

음식을 먹는 것만큼 치료를 하는 것이 중요하고 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.

 

첫 번째 배

 

배는 우리에게 목에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 

배는 열을 내려주고 기침과 가래를 완화시키는 역할을 해주기 때문에 도움을 줄 수 있습니다.

목을 많이 사용하는 사람들은 배와 도라지를 차로 마시거나 즙으로 마시는 것이 좋습니다.

 

두 번째 생강차

 

생강은 열과 붓기를 내리는데 아주 효과적이어서 목에 자주 통증을 느끼는 사람에게 매우 좋습니다.

특히 생강은 기침과 가래를 억제해 주는 효과가 있기 때문에 목에 통증을 느끼거나 목감기에 걸렸을 때 먹는 것을 추천합니다.

 

세 번째 유자차

 

유자에는 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 들어있기 때문에 감기 환자에 좋습니다.

그리고 리모넨이라는 성분이 목의 염증을 완화시키는 역할을 해줍니다.

비슷한 효과를 가지고 있는 모과도 있기 때문에 모과차를 먹는 것도 도움을 줍니다.

 

네 번째 미역국

 

미역에는 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 목감기 환자에게 도움을 줍니다.

아연의 경우 면역력을 강화시켜 주는 효과가 있습니다.

미역 외에 굴, 소고기에도 아연이 풍부하게 들어있기 때문에 섭취하는 것이 도움을 줍니다.

 

다섯 번째 도라지

 

도라지 또한 배와 마찬가지로 목에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다.

도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이 기관지의 점액 분비를 촉진시키고 기침을 완화해 주는 역할을 하고 면역력 증진에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

도라지차, 도라지나물, 도라지 즙 등으로 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

 

인후염 원인 증상

 

인후염에 안 좋음 음식

 

인후염 즉 목감기 환자라면 이러한 음식을 피하는 것이 좋습니다.

 

첫 번째 카페인

 

목에 안 좋은 대표적인 음식으로 카페인이 함유되어 있는 음식이 꼽힙니다. 

카페인 함유가 높은 음식을 섭취하게 되면 몸에 있는 수분을 빼앗아 가 목이 건조해지기 때문에 좋지 않습니다.

커피나 녹차 초콜릿 등은 목감기, 인후염 환자들은 자제해야 합니다.

치료가 다 끝난 뒤 섭취하시길 바랍니다.

 

두 번째 술과 담배

 

술은 면역을 저하시키고 탈수를 유발하기 때문에 피해야 합니다.

그리고 담배는 직접적으로 목을 건조하게 하기 때문에 피해하는 것이 좋습니다.

이 둘은 하지 않는 것이 모든 질병으로부터 자유로워질 수 있는 방법입니다.

 

인후염 원인 증상

인후염 원인 증상, 결론

인후염의 경우 흔하게 나타나는 질환 중 하나로 보시면 됩니다.

젊은 사람들이나 면역력이 저하되지 않은 사람들은 자연스럽게 증상이 완화되고 치유가 됩니다.

하지만 나이가 많은 사람들 그리고 면역력이 떨어진 사람들은 합병증을 유발할 수 있기 때문에 적절하고 빠른 치료가 필수입니다.

 

이 글에서 나와 있는 인후염에 좋은 음식을 같이 섭취하는 것이 좋지만 이 음식만 먹고 인후염을 치료하겠다고 생각을 하시면 안 됩니다.

특히 앞서 말씀드린 노년층과 면역력이 저하된 사람들은 주의해야 합니다.

 

이 글이 많은 사람에게 도움이 되었으면 좋겠고 모두 이 글을 통해서 건강하게 살기를 기원합니다.

 

 

 

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