셀룰라이트 없애는 법, 생기는 이유 치료법 좋은 운동 마사지에 대해서 알아보자!

셀룰라이트 없애는 법

다이어트를 한다고 살을 빼기 위해서 열심히 운동을 하는데도 불구하고 유독 하체 쪽의 살이 빠지지 않아 고민이 많은 분들이 있으실 거라 생각을 합니다.

 

하체에는 집중 분포되어 있는 셀룰라이트 때문에 살을 빼기 어려운 부위라고 할 수 있습니다. 그래서 오늘 이 글을 통해서 셀룰라이트가 무엇인지에 대해서 알려드리려고 합니다.

 

셀룰라이트 없애는 법은 무엇인지 생기는 이유는 무엇인지 그리고 치료법은 어떤 것이 있는지 좋은 운동 그리고 마사지는 어떤 것이 있는지에 대해서 알려드릴 테니 그동안 고민이 셨던 분 그리고 셀룰라이트에 대해서 궁금증이 많았던 분들은 꼭 이 글을 자세히 읽어주시길 바랍니다.

 

미리 알고 대처, 대비, 관리, 예방을 한다면 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 이 글을 읽고 궁금증이 해결되었으면 좋겠고 많은 분들에게 도움을 줄 수 있는 글이 되었으면 좋겠다는 마음으로 글을 적어보도록 하겠습니다.

 

 

셀룰라이트 없애는 법

셀룰라이트 무엇인가요?

 

셀룰라이트란 변성된 지방 세포를 말합니다. 셀룰라이트가 나타나면 덩어리화되는 지방과 주변 섬유조직에 의해서 피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 변하게 되는 증상이 나타나게 됩니다.

 

보통 지방이 저장되기 최적화된 엉덩이, 허벅지, 복부에 오랜 시간 지방으로 저장되어 있다가 세포 변형으로 나타나는 경우가 많습니다. 또한 체중이 갑자기 늘어난 분들 그리고 갑자기 빼려고 하는 분들에게서 많이 보일 수 있으니 유의하시길 바랍니다.

 

셀로라이트의 경우 단순히 오렌지 껍질과 같이 피부의 변화가 나타나는 것을 넘어서서 지방조직 주변의 미세혈관과 림프 순환 기능에 문제를 일으키고 탄력 섬유의 재상 능력에도 문제를 일으키면서 부종이 나타나고 피부의 탄력이 떨어지는 증상을 가지고 올 수 있습니다.

 

대부분의 셀룰라이트는 4단계로 나누어서 볼 수 있습니다. 1단계는 눈으로 쉽게 확인할 수 있는 단계는 아니고 해당 부위를 비틀었을 때 아주 약하게 피부가 울퉁불퉁하게 보이는 단계라고 할 수 있습니다. 2단계의 경우 누르거나 비틀었을 때 바로 피부가 울퉁불퉁하게 보이며 통증이 나타날 수 있는 단계라고 할 수 있습니다.

 

3단계로 진행이 되면 비틀거나 누르지 않아도 눈으로 피부가 울퉁불퉁한 게 보이며 4단계가 되면 큰 지방 덩어리가 보이는 등 요철이 더 심하게 됩니다. 4단계에서는 피부 건조증과 처짐도 같이 나타날 수 있습니다. 

 

셀룰라이트 1~2단계는 식습관을 개선하거나 운동을 통해서 어느 정도 개선할 수 있습니다. 하지만 3~4단계까지 진행된 상태에서는 의료적 치료가 들어가야 하는 단계라고 볼 수 있습니다.

 

그래서 몸에서 셀룰라이트가 발견이 된다면 그 즉시 병원에 가서 치료를 받는 것이 치료 기간을 단축시킬 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

셀룰라이트 없애는 법

셀룰라이트 생기는 이유는 무엇인가요?

 

지방이 쉽게 쌓일 수 있는 부위에는 장시간 지방이 저장되어있다 보니 부분적으로 순환 악화가 나타나 셀룰라이트가 생기기 쉽게 됩니다.

 

그래서 비만 환자에게만 셀룰라이트가 나타는 것은 아니며 국소적인 지방 대사가 떨어지는 부위에서 셀룰라이트가 발견될 확률이 높기 때문에 몸이 말라도 지방이 축적이 되거나 순환이 잘되지 않으면 셀룰라이트가 나타날 수 있습니다.

 

셀룰라이트의 경우 체질적으로 나타나거나 유전적인 문제로 인해서 나타날 수 있으며 남성보다는 여성에게 더 많이 나타나는 것으로 짐작을 했을 때 호르몬의 영향을 받을 수도 있다고 보고 있습니다. 그리고 셀룰라이트 생성 원리상 정상 체중에 있는데도 불구하고 나타나기도 하지만 정상 체중보다는 비만인 경우에 자주 나타날 수밖에 없다고 볼 수 있습니다.

 

 

셀룰라이트 없애는 법

셀룰라이트 치료법은 어떻게 되나요?

 

셀룰라이트의 경우 크게 식습관 개선, 피부과적 치료, 국소부위 비만 치료 이렇게 세 가지 방법으로 치료를 진행할 수 있습니다.

 

식습관 개선의 경우 단순히 체중을 줄이고 살을 빼는 것뿐만 아니라 미세혈관과 림프 순환 등 순환의 활성화를 위해서 식단을 개선하는 것이 중요합니다. 일반적으로 이뇨 작용을 돕는 식단을 구성해서 먹는 것이 도움이 된다고 보고 있습니다.

 

또한 셀룰라이트는 부종이 같이 나타나는 경우가 대부분이기 때문에 나트륨 섭취가 많은 분들은 조절을 하는 것이 도움이 됩니다. 특히 우리나라의 경우 국이나 찌개, 김치, 쌈장, 고추장 등의 장류와 소스류의 섭취를 줄이는 것이 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

피부과적 치료의 경우 경화되고 탄력을 잃은 피부를 위해서 인모드, 튠 바디, 바디 티타늄 리프팅 등의 고주파 시술과 경화된 근육과 피부를 풀어줄 수 있는 충격파 시술 등을 통해서 치료가 진행됩니다.

 

국소부위 비만 치료의 경우 튠바디, 파워쉐이프 등의 고주파나 바디 울쎄라 등 초음파 시술, 브이올렛 등 지방을 분해하는 주사 등을 통해서 지방세포를 제거하고 활성화된 림프 순환을 통해 배출하면서 치료를 진행하게 됩니다.

 

셀룰라이트의 진행 정도에 따라서 치료하는 방법이 달라질 수 있으니 전문의와 상담 후 본인에게 맞는 방법을 통해서 치료를 할 수 있기를 바랍니다.

 

 

셀룰라이트 없애는 법

셀룰라이트에 좋은 운동이나 마사자가 있나요?

 

셀룰라이트의 경우 격렬한 운동을 통해서 지방을 줄여나가야 없어진다고 생각하는 분들이 대부분일 것입니다. 그러나 너무 격하고 과한 운동을 하게 되는 경우 근육이 과하게 뭉칠 수 있기 때문에 오히려 악화를 불러올 수 있습니다.

 

그래서 이러한 경우에 반복적으로 근육을 사용한다거나 과하고 격력 한 운동을 하기보다는 순환에 도움이 될 수 있는 스트레칭 위주의 이완 운동이 더 도움이 될 수 있습니다. 꾸준히 운동을 해주고 자극을 비교적 약하게 가져가면서 순환을 자극하는 스트레칭을 계속할 경우 셀룰라이트 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

스트레칭뿐만 아니라 마사지 역시 셀룰라이트를 개선하는데 도움이 될 수 있으나 셀룰라이트가 이미 많이 진행된 경우 셀룰라이트를 없애는 목적으로 하기에는 부족한 면이 있다고 볼 수 있습니다. 다만 마사지로 뭉친 근육을 풀어주고 부종이 심해지는 것을 막기 위해서 하는 것이라면 도움이 될 수 있습니다.

 

셀룰라이트의 진행 정도가 약한 1~2단계인 경우 적절한 자극으로 주기적으로 마사지를 해주면서 림프 순환과 국소 혈액 순환을 원활하게 해 주고 근육 이완을 도와 피로 물질을 배출하는데 도움이 되게 한다면 셀룰라이트를 개선하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

다만, 앞서 말씀드린 것과 같이 진행 정도가 심각한 단계라면 마사지로 효과를 보기는 어려울 수 있습니다. 그런 상황에서는 가까운 병원에 가서 전문의와 상담 후 적절한 조치를 받을 수 있기를 바랍니다.

 

 

셀룰라이트 없애는 법

이 글을 마치며

 

오늘은 여러분께 이 글을 통해서 셀룰라이트에 대해 알려드리고자 했습니다. 여러 매체를 통해 셀룰라이트에 대해서 많이 들어보셨을 거라 생각을 합니다.

 

그리고 증상을 통해서 많은 검색을 하고 알아보신 분들도 많을 거라 생각을 합니다. 이 글에서 최대한 셀룰라이트에 대해 자세하게 설명하려고 했고 치료 방법, 그리고 어떻게 개선을 하는지에 대해서 다른 글 보다 많은 정보를 제공하고 있다고 생각을 합니다.

 

아는 분들은 한 번 더 글을 읽으면서 상기하는데 도움이 되었으면 좋겠고 모르는 분들은 새로운 정도를 얻는데 도움이 많이 되는 글이 되었으면 좋겠습니다.

 

앞서 말씀드린 부분이지만 미리 알고 대처, 대비, 관리, 예방을 한다면 치료 기간도 줄일 수 있고 건강한 몸으로 오래 행복하게 살 수 있습니다. 모두 건강하고 행복하게 살기를 바라는 마음으로 글을 마무리 짓도록 하겠습니다.

 

 

 

 

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