일상생활을 하다가 허리부터 다리까지 찌릿한 느낌을 받아보신 적 있으신가요?
이러한 증상이 엉덩이, 발에도 나타나면서 잡아당기는 것 같은 느낌이 드신 적 있으신가요?
더 심해져 터질 듯한 고통을 느껴보신 적 있으신가요?
이러한 증상들이 나타나는 것은 바로 좌골신경통 때문에 나타나는 증상들이라고 보시면 됩니다.
좌골신경통은 생소하다고 느끼시는 분들도 많다고 생각합니다.
하지만 좌골신경통의 경우 평생 유병률이 13~40% 정도로 달하는 것으로 알려져 있습니다.
그리고 남녀 상관없이 나타난다고 보시면 됩니다.
20대 이전에는 전혀 나타나는 증상들이 나타나지 않으나 나이가 들면서 점점 증상이 생겨나기 시작한다고 알려져 있습니다.
대부분 40대에 가장 많이 증상이 나타나고 50대 이후로 갈수록 빈도가 감소하는 것으로 알려져 있습니다.
그래서 오늘 이 글을 통해 좌골신경통 원인 증상, 좌골신경통 예방을 할 수 있는 방법들에 대해 여러분께 알려드리고자 합니다.
병을 알고 대처, 관리, 예방하는 것이 우리의 건강을 지킬 수 있는 방법입니다.
좌골신경통이란?
좌골신경통은 좌골신경에 나타나는 압박이나 염증으로 인해 좌골신경과 관련된 부분 즉 대퇴부, 종아리, 발 등에서 나타나는 통증을 일컫어 말합니다.
이것이 병이라고 말한다기보다는 통증을 뜻하는 말이며 척추질환이나 근육 이상의 전조 증상으로 나타나는 경우가 많다고 알려져 있습니다.
앞서 말씀드린 바와 같이 좌골신경통은 평생 유병률이 13~40% 정도 되는 것으로 알려져 있고 남성이건 여성이건 상관없이 증상이 나타날 수 있고 40대에서 가장 많이 나타나며, 50대 이후가 되면 빈도가 감소하는 것으로 알려져 있습니다.
좌골신경통 원인은?
좌골신경통이 나타나는 가장 큰 원인은 올바르지 않은 자세입니다.
오랫동안 올바르지 않은 자세로 앉아있게 되면 허리와 엉덩이를 지탱해 주는 근육이나 관절이 약해지거나 염증이 나타나게 돼 증상이 나타나게 됩니다.
좌골신경은 요추 4번, 5번 신경과 척추 1번, 2번, 3번 신경이 모여서 만들어지는데 이들 요 척추 신경과 관련된 허리디스크나 척추관협착증이 증상의 원인이 될 수 있습니다.
드물게 나타나지만 종양에 의해 나타나는 경우도 있기 때문에 증상이 계속해서 나타나게 되면 병원에 방문에 전문의에게 진료를 받고 적절한 치료를 받는 것을 추천합니다.
좌골신경통 증상은?
좌골신경통의 증상은 엉덩이부터 고관절, 다리, 발까지 잡아당기는 것 같은 느낌이 나타나면서 터질 것 같은 느낌이 통증으로 발생합니다.
이러한 통증과 더불어 화끈해지거나 저린 느낌이 같이 나타날 수 있습니다.
감각이 둔해지고 다리에 힘이 빠지는 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.
이렇게 나타나는 증상은 종양이나 좌골신경이 지나가는 근육 등으로 인해 좌골 신겨이 눌리거나 좌골신경 자체의 문제나 염증이 발생해 나타날 수 있습니다.
좌골신경통의 증상이 나타날 때 원인이 무엇인지 정확하게 파악할 필요가 있습니다.
허리디스크나 척추관협착증 같은 경우는 치료를 빨리 하지 않고 계속 놔두게 되면 상황이 더 안 좋아질 수 있기 때문입니다.
좌골신경통 치료는?
좌골신경통의 치료는 비수술적 치료와 수술적 치료로 나누어서 설명을 할 수 있습니다.
첫 번째 비수술적 치료
비수술적 치료는 통증 자체를 완화시키기 위해 약을 먹거나, 경막 외 스테로이드 주사 등을 이용한 약물 치료, 신경 뿌리의 압박을 덜 받게 하기 위해 침상 안전, 견인 치료, 코르셋 착용 등이 있습니다.
침상 안정과는 반대로 운동 등을 통한 적극적인 물리치료를 시도할 수도 있다는 것을 알아두시길 바랍니다.
두 번째 수술적 치료
수술적 치료의 경우 탈출한 디스크 조각을 제거하거나 신경 뿌리가 나오는 척수 사이 구멍의 협착을 없애 좌골신경과 그와 연관되어 있는 신경학적 장애를 치료하는 것을 목표로 진행합니다.
소변을 보기 불편하거나 하지 위약 등의 증상이 발생하는 말종 증후군은 그 즉시 수술을 진행할 수도 있습니다.
좌골신경통 예방은?
좌골신경통을 예방하기 위해서는 코어 즉 허리를 강화시키는 것이 무엇보다도 중요합니다.
장시간 똑같은 자세로 앉아서 일을 하거나 장시간 서서 일하거나, 공부 등을 하는 사람들은 규칙적으로 시간을 정해 스트레칭을 해주는 것이 필요합니다.
그리고 스트레칭을 하기 전에는 자세가 올바른지 골반과 허리가 삐뚤어져 있지는 않은지 등을 확인을 해야 합니다.
앉을 때 다리를 꼬는 습관을 버리는 것이 좋습니다.
무거운 물체를 들거나 옮길 일이 있을 때는 최대한 앉아서 물건을 들고 물건을 바짝 당겨서 몸 가까이에 붙여서 드는 것이 허리에 자극을 덜 주는 방법입니다.
이 글을 마치며
좌골신경통의 경우 찌릿한 느낌으로 시작해서 터질 것 같은 통증으로 이어집니다.
처음에는 괜찮겠지 괜찮네 하는 생각으로 방치하다가 보면 점점 더 심각해질 수 있습니다.
허리를 무리하게 썼거나 위에 나오는 증상들이 지속적으로 계속해서 몸에서 나타난다면 허리가 좋지 않은 상태이기 때문에 정확하게 원인이 무엇인지 알아야 합니다.
그래서 병원에 가서 검사를 받아보는 것을 적극적으로 추천합니다.
다른 부분도 아니고 우리 몸에 코어를 담당하는 허리에 문제가 점차 발생하게 되면 평소 하는 운동, 여가 생활 등 여러 가지가 제약받을 수 있기 때문에 빨리 관리하고 치료하는 것이 좋습니다.
귀찮더라도 힘들더라도 병원 가는 습관을 만드는 것이 중요합니다.
그리고 칼슘 등과 같이 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양 성분들을 음식, 영양제로 섭취하여 뼈를 건강하게 만들어 예방, 관리하는 것도 도움을 줄 수 있습니다.
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