흡연자 '이런' 영양제 먹지 말아야 한다!?

 

바쁘게 살아가는 요즘 우리는 음식으로 영양분을 충분히 섭취하지 못해서 대부분 영양제를 먹으면서 영양분을 보충하고 있습니다.

 

이러한 모습들은 바쁘게 현재를 살아가고 있는 사람들에게 대부분 나타나는 모습들이고 거기에 선물을 할 때에도 영양제나 보충제를 선물하는 문화가 서서히 자리를 잡아가고 있습니다.

 

영양제의 경우 병을 치료하는데 직접적인 효과가 있는 약은 아니지만 올바르지 않게 섭취를 하게 되면 병을 만들거나 몸을 망가뜨릴 수 있어서 주의가 필요합니다.

 

특히 오늘은 흡연자들이 먹으면 안되는 영양제에 대해 설명을 드리도록 하겠습니다.

 

영양제를 먹지 않는 것보다 흡연이 더 위험할 수 있습니다. 금연을 하는 것이 몸 건강에 도움을 준다는 것을 꼭 명심하시길 바랍니다.

 

 

 

흡연자가 먹으면 안되는 영양제

첫 번째 루테인 입니다.

눈 건강에 도움을 준다고 많이 알려진 루테인은 흡연자가 오래 지속해서 먹거나 과다 섭취를 하게 될 경우 폐암 발생 위험을 높일 수 있다는 연구결과가 있습니다.

 

연구는 미국에서 진행을 했는데 연구에 따르면 흡연을 하는 사람이 루테인을 장기간 섭취 그리고 과다 섭취를 하게 되면 시력에 도움을 주는 것이 아니라 시력이 떨어지고 황반변성을 유발할 수 있고 폐암에 걸릴 확률이 높아지는 것으로 나타나 있습니다.

 

우리나라 식품의약안전처 또한 흡연자가 루테인을 지속해서 먹을 경우 폐암 발병률이 최소 몇 배는 높아질 수 있다고 알려주고 있습니다.

 

그래서 루테인은 흡연을 하는 사람에게 위험할 수 있으니 전문의와 상담 후 적절한 조치를 받기를 바랍니다.

 

두 번째 베타카로틴

베타카로틴은 비타민A의 전구체로 당근, 고구마, 케일 등 채소와 과일에 풍부하게 함유되어 있는 성분입니다.

 

음식으로 섭취를 하는 베타카로틴은 몸에 아무런 문제를 발생시키지 않습니다.

 

하지만 비타민A를 영양제로 섭취하게 될 경우 흡연을 하는 사람이 폐암에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.

 

우리 몸에서 나쁜 활선상소를 제거해 주는 베타카로틴이 흡연자의 혈액에서 직접 산화해 세포들을 공격하고 암세포를 만들어 낼 수 있기 때문입니다.

 

그래서 베타카로틴을 음식 말고 영양제로 섭취할 때는 전문의와 상담 후 적절한 조치를 받기를 추천드립니다.

 

그리고 흡연자인 경우 종합 비타민을 살 때 비타민A가 없는 것으로 사는 것을 추천드립니다.

세 번째 비타민 B

특히 남성 흡연자라면 비타민 B6와 B12의 섭취를 유의해야 합니다.

 

미국에서 실시된 연구에서 비타민 B6와 B12가 폐암 발병률을 높이는 것으로 나타났다고 합니다. 남성이 여성보다 위험하다고 하니 흡연을 하는 남성은 조심해 주시길 바랍니다.

 

종합 비타민 대부분에서 일일 권장량을 초과하는 비타민 B6와 비타민 B12가 함유되어 있으니 남성 흡연자는 구입 시 확인을 하고 구매를 하길 바라고 전문의와 상담 후 적절한 조치를 받기를 바랍니다.

 

 

 

흡연자에게 도움이 되는 영양제

첫 번째 비타민C입니다.

흡연을 할 경우 몸 안에서 활성 산소가 많이 생성되게 됩니다.

 

활성 산소는 몸의 노화를 일으킬 수 있고 암의 원인이 될 수 있기 때문에 혈중 활성산소 농도를 줄여주고 제거해 주는 비타민C가 도움을 줄 수 있습니다.

 

흡연자의 경우 비 흡연자 보다 더 많은 비타민C를 섭취하라고 권장하는 곳도 있습니다.

 

두 번째 오메가 3입니다.

 

담배의 경우 혈관을 손상시킵니다.

 

그렇게 되면 눈이 안 좋아질 수 있습니다.

 

그 이유는 눈에 모세혈관이 많아서 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문입니다.

 

그래서 오메가 3을 먹게 되면 염증을 완화시켜 주고 각막세포를 재생시켜 눈이 건조하지 않게 해 줍니다.

 

눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

결론

영양제의 경우 약이 아니기 때문에 직접적인 치료 효과를 줄 수 없습니다.

 

그래서 영양제에 절대적으로 의존해서는 안됩니다.

 

또한 흡연을 하는 사람에게 도움이 되는 영양제라고 해서 흡연이 주는 나쁜 영향을 막을 수는 없습니다. 

 

영양제를 먹는 것보단 금연을 하는 것이 건강에 더 유익하기 때문에 금연을 하시길 추천드립니다.

 

 

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